抖音作为当今最受欢迎的短视频平台，吸引了大量用户熬夜刷视频。然而，长时间使用抖音的夜间模式会对用户的睡眠质量造成影响。那么，如何关闭抖音的夜间模式呢？

　　一、抖音如何关掉夜间模式？

　　1.更新抖音App　　抖音会不定期更新，其中可能包括对夜间模式的调整。因此，首先检查您的抖音App是否为最新版本。如果不是，请前往应用商店更新抖音App。

　　2.关闭系统级的夜间模式　　如果您手机的系统设置了夜间模式，可能会导致抖音自动切换到夜间模式。您可以尝试关闭手机的系统级夜间模式，方法如下：　　（1）对于安卓手机，进入设置>显示>夜间模式或护眼模式，关闭该功能。

　　（2）对于苹果手机，进入设置>显示与亮度>外观，关闭“自动”或选择“亮色”。

　　3.进入抖音App设置　　打开抖音App，点击右下角的“我”按钮，进入个人中心。然后，点击右上角的设置图标（一个齿轮形状），进入设置界面。

　　4.关闭夜间模式　　在设置界面中，向下滚动找到“夜间模式”，点击进入。在此界面，您可以看到“开启夜间模式”和“定时开启夜间模式”两个选项。关闭“开启夜间模式”，即可关闭抖音的夜间模式。

　　如果您希望设置定时开启夜间模式，可以打开“定时开启夜间模式”，设置合适的时间。到了设置的时间，抖音会自动切换到夜间模式。

　　二、抖音夜间模式怎么调回去？

　　如果您不小心关闭了夜间模式，想要再次开启，可以按照上述步骤重新设置。需要注意的是，部分手机或抖音版本可能不存在夜间模式设置，此时您可以尝试升级抖音App或联系客服获取帮助。

　　关闭抖音夜间模式，让您远离熬夜刷视频的困扰，拥有更好的睡眠质量。同时，合理安排作息时间，养成良好的生活习惯，才能让您的生活更加美好。

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